Exercício Para Relaxamento

Sabe aqueles dias em que você está a ponto de explodir? Quando seu chefe gritou com você, nada deu certo, o vizinho chato roubou seu jornal, aquela velhinha roubou sua vaga no estacionamento no último instante, o cliente ligou quinhentas vezes reclamando, ou a sua namorada está na TPM e decidiu que a culpa é sua? Aqui está uma técnica de relaxamento que realmente funciona.

Tente e comprove!

1. Feche os olhos e imagine-se em uma floresta, perto de um riacho.

2. Os pássaros estão cantando calmamente nos galhos das árvores ao seu redor.

3. Ninguém além de você conhece esse seu lugar secreto.

4. O ar é fresco e o vento sopra suavemente.

5. O som calmante de uma cachoeira próxima enche seus ouvidos com serenidade.

6. A água do riacho é límpida e transparente.

7. Você pode claramente ver o rosto da pessoa que você segura embaixo d’água.

8. Ela se debate, tenta se soltar, mas você só ouve os sons da natureza.

9. Finalmente, você deixa a corrente levar o corpo inanimado embora.

10. Você respira fundo, sai assobiando calmamente e retorna para sua vida.

Viu? Não foi uma ótima maneira de aliviar um pouco o estresse do dia-a-dia?